足痩せ de モデル体型！　-　足痩せで太もも＆ふくらはぎダイエット。

セルライト除去で足痩せしようというコンセプトは、足痩せとセルライトの間に密接な関わりがあることに由来しています。

足痩せのためにはセルライト除去がすごく大事な事なのです。

「ウォーキング」や「入浴後のマッサージ」がセルライト除去の方法として効果的だというのは色々なメディアなどで特集されているのでご存知のかたも多いでしょう。

この記事ではセルライト除去について、食事と生活面から考えてみました。。

【セルライト除去に効果的な食べ物】

むくみを解消のためにも「じゃがいも」、「いんげん」、「トマト」、「きゅうり」、「アボガド」などの食材を、なるべく薄味にして塩分を抑えて取るようにしましょう。

むくみの原因は塩分の取りすぎだといわれています。上記の食品は、塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれています。

その結果水分代謝も高まるようになります。

更にビタミンＢ１やたんぱく質もあわせてとると代謝をアップさせることができるのでお勧めです。
　
【ストレスとセルライト】

足痩せとはまるで関係の無いような話ですが、ストレスとセルライトは関係があります。実は、ストレスはセルライトに悪影響を及ぼします。

ストレスが自律神経の働きを乱すことが原因でホルモンのバランスが崩れると、セルライトを生み出すのです。

ストレスの解消法の一番は十分な休養をとることです。疲れを感じたら睡眠をしっかり取りましょう。

休息不足や睡眠不足はストレスがたまる原因になりますし、その結果過労に陥ることもあるので注意が必要ですね。